理疗瑜伽动作
啄木鸟式
多种形式介招
在这个多种形式中,肌肉像一只啄木鸟,因此而得名。这个多种形式是在半莲加强前曲伸展的细化，单脚离地，肌肉仅靠手脚支撑顶部而成。
新陈代谢要点
肌肉前屈时汗液，在动作过程中保待稳定、均匀地新陈代谢。
1、按基本站立站立，肩并珑，两手自然环境眉放置肌肉两侧，腰背紧贴，应运而生，所在位置左边侧。
2、张开脚踝，方有，把脚背放置左边大腿的根部;左边腿独立，持续保持肌肉平衡。
3、以脊柱为齿轮，肌肉垂直弯曲，脊背持续保持笔直;同时伸出手脚，撑在顶部上。
4、左边腿方有，脚踝随之低头去，直到脚尖点地;挺干下伏，已转完全放置手脚上。
5、调匀新陈代谢，深吸一口气，手脚用力撑起，左边脚尖离地;屏住新陈代谢，持续保持近秒钟。汗液放下左边脚，恢复站立，换脚反复练习。
战士三式
多种形式介绍
战士三式是比战士二式更为抗拒的后续多种形式。通过练习这一多种形式，倾听的是一种统一性、均衡与精神力量。
新陈代谢要点
肌肉弯曲时汗液，腿抬离顶部时缩，在持续保持过程中新陈代谢自然环境而深长。
1、按基本站站立站立，肩手掌，两手自然环境眉放置肌肉两侧，腰背紧贴，应运而生，所在位置左边侧。
2、缩，手脚在胸前合十，接着臂向上抬举，直到臂绑住双耳，合十的手掌置于额头上端，持续保持紧贴站立，自然环境新陈代谢。
3、随之弯腰，肌肉弯曲;同时张开左边腿，伸直，与双脚、胸部方形一条直线，平行于顶部，持续倚靠，此姿势停留3次新陈代谢以上。恢复站立，换腿反复练习。
守门员提醒
在动手这个练习时，胸部与腿都持续保持笔直状态，张开的腿要能朝著延伸，感受那种身躯拉伸的感觉;顺利进行动作的关键是腿部的精神力量感和平衡感，不要常用蛮力，过分勉强自己。
不要把已转出错地放置脚后跟上，这样会不利于肌肉的均衡，而且还会导致胃部厚实，降低肌肉的灵敏度。
站立直角式
1、站立，双腿手掌。
2、缩，臂张开，喊出过额头，指尖常与叩。
3、深汗液，弯曲的上身持续保持与我们的顶部平行。
4、缩控制姿势，汗液上身自然环境眉落放松。
反功三角式
1、站立，双脚分开，脚踝朝著锁上，另一侧脚稍微来到。
2、缩，双脚侧心形，左边膝弯曲。
3、缓缓地汗液，让我们的肌肉往左边侧屈，持续保持我们的双脚和顶部眉直。
4、缩，左双脚向额头上端拉长。
5、汗液，扭转整条脊柱，不定双脚，使左手握住左边脚脚踝，左边肘弯曲放于体后，头颈向左边侧扭转，鼻子看上端。
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