美容达人：分享四大美胸UP法则

对减肥，每一个女人都想让自己的脂肪更少些;对美胸，每一个女人都想让自己的胸部更挺些。做女人"挺"好这句至理名言已深入到每一个爱漂亮姑娘的心中。那末现在，YOKA就来与大家分享美容达人的4大美胸UP法，相信在这个秋季每位想穿衣好看的网友都"挺"美!

胸式粉红呼吸法

咦!许多人会这样惊讶，听说过腹式呼吸，难道还有胸式呼吸?固然!其实平时自然的呼吸方式就是胸式呼吸呢。吐气的时候感觉全部胸部都在缩小，但吸气后胸部又变得挺立扩大。够不够简单?胸式呼吸重要是呼吸之间要尽可能柔和、缓慢，大喘气可是伤害胸部紧实度的哦。

呼吸小撇步：

1.保持自然直立或是端坐都可以，抬头挺胸，空想自己是T台shining的名模。脊椎挺直，收紧小腹，眼睛平视前方，缓慢将双臂抬起并向上举直，手臂和肩膀尽可能放松;

2.先以鼻子吸气，再以嘴巴吐气。吸气与吐气都要平缓，自己掌握节奏，不至于太快或太慢。呼吸3次后，就能够开始正式美胸咯!

3.吸气：以鼻子轻轻吸气，同时上半身尽可能前倾到大限度;

4.吐气：以嘴巴吐气，同时缓慢抬起上半身，手臂尽可能保持抬直。

5.吸气和吐气练习5次。

成效报告书：

这类胸式呼吸难的地方在于在上半身前倾和抬起时，要控制呼吸节奏，因此呼吸速度会比平时和缓，同时手臂还要始终抬高，所以刚开始会感觉有些酸呢!但是不要忽视这简单几式哦，对胸部的提升和紧实效果吹糠见米呢!

自我催眠波波法

"我是大波波我是无人能比美波波!"千万不要以为这是句自恋的疯话。小胸部女生忌就是对自己身材感到气馁。想要胸部变UP或许不是蹴而就，但是心理上的自信与暗示，其实可以提供很有效的协助喔!

催眠小撇步：

1.坐着或躺着都可以，但保证环境相对安静。闭上眼睛并做3次深呼吸，感觉身体逐步放轻松。开始缓慢数数，从1数到10，体会到全部人心都平静舒适;

2.保持身体的放松状态，开始反复告知自己：每天，我的胸部将变得愈来愈饱满，愈来愈紧实!这句催眠语好是自己当前想实现的，重复10次左右，愉快地睁开眼睛，会感觉自己真的变得更有自信与魅力了呢!

成效报告书：

世界上还有比这更简单的美胸方法了么!但这是国际非常流行并被证实非常有效的呢。它是积极的自我催眠，透过潜意识的气力来强化行动力与美胸的动机，同时调剂内分泌生理功能，让胸部再次发育，是食补和运动推拿以外定要辅助的UP疗法喔!

红枣酒酿补胸法

红枣是女生们气色红润的好拍档，酒酿更是台湾美胸教主天心的喜欢!酒酿含有丰富的糖化酵素，属于天然荷尔蒙的种，帮助胸部变得又大又美的同时，皮肤都会更加光泽弹QQ。

煲汤小撇步：

材料：红枣数颗，酒酿200ml，花生50g

1.红枣和花生用沸水煮至将熟;

2.中火将酒酿煮沸，放入红枣与花生同以小火同煮1分钟，盛起便可食用。

成效报告书：

红枣和花生伴着酒酿的清香，好吃到还想来碗!花生内丰富的维生素E，能照顾到卵巢技能，刺激雌性激素分泌，和养血安神的红枣起食用，热量很低，既瘦身又美胸。

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